ジムでダイエットに成功した人に聞く、一番重要なポイントは何？｜パーソナルトレーニング・ダイエットのジムトーク

ジムでダイエット！

ジムでダイエットに成功した人に聞く、一番重要なポイントは何？

ダイエットをしようと考えたときに、真っ先に思い浮かぶのがジムで運動をするということではないでしょうか。食事制限などに比べて運動で痩せるというのは健康的ということで、人気の高い方法です。

そこで、ジムでダイエットをして成功した人から学ぶ、ダイエット成功の秘訣についてご紹介したいと思います。

継続することが何より大事！
無理はしないのが成功への道
1人で悩まず相談しよう

継続することが何より大事！

これはどんなダイエット方法にも共通することではありますが、特にジムでダイエットをする方にとって大切なのが継続することです。

ジムでダイエットをするということは、運動によって脂肪燃焼やカロリー消費を期待するということです。これは、食事制限などに比べるとすぐに効果がでるものではなく、ある程度続けて行うことが大切になってきます。

特に最初はなかなか効果が出なくて諦めてしまいそうになる方も多いと思いますが、まずはジムに通うことを習慣化するということが大切です。

無理はしないのが成功への道

そしてもう1つポイントとなるのが、決して無理はしないということです。
これは最初の継続することとも関わってきますが、それまであまり運動の経験がなかったという人が、いきなり負荷の高い運動に手を出すのは危険です。

すぐに嫌になってやめてしまうということもありますし、何より恐ろしいのは怪我をしてしまうということです。せっかくジムに入会したのに怪我をして運動ができなくなってしまっては元も子もありません。

まずは楽にこなせると感じるくらいのところから始めて、徐々に運動強度をアップしていくようにしてみるのがいいでしょう。

1人で悩まず相談しよう

最後のポイントが、1人でダイエットしようとするのではなく、誰かのサポートを得るということです。ジムには必ずインストラクターの方がいます。彼らは運動について豊富な専門知識を持っていますし、今までにダイエットをしている方のサポートというのも数多くしてきているはずです。そんな専門家が身近にいるのですから、頼らない手はありません。

効果的な運動の方法や、ジムで運動していて何か困っていることがあるならば、遠慮せずに相談しましょう。自分みたいな素人がプロに相談するなんて恥ずかしいと思ってしまう方もいるかもしれませんが、彼らは相談されるのが仕事です。

ダイエットは孤独な闘いになってしまいがちですが、それがダイエットが失敗してしまう最大の要因でもあります。
せっかく身近に頼れる存在がいるのですから、積極的に活用していきましょう。

コース内容	196,000円（75分×16回）
営業時間	7:00～24:00
店舗数	43店舗

コース内容	298,000円（50分×16回）
営業時間	7:00～23:00
店舗数	119店舗

コース内容	220,000円（50分×16回）
営業時間	10:00～22:00
店舗数	52店舗

ジムでダイエットに成功した人に聞く、一番重要なポイントは何？｜パーソナルトレーニング・ダイエットのジムトーク