ジムトーク | 話題のジムで理想の自分に!パーソナルトレーニング・ダイエットなど

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ジムトーク | 話題のジムで理想の自分に!パーソナルトレーニング・ダイエットなど

パーソナルトレーニングは
アラサーに最適なダイエット方法!?

パーソナルトレーニングはアラサーに最適なダイエット方法!?
ダイエットの方法は色々ありますが、アラサーで痩せたい!と思う方なら、パーソナルトレーニングができるダイエットジムがいいですね。
パーソナルトレーニングジム・パーソナルジム・プライベートジムなどと呼ばれているジムのことです。

アラサーになると、基礎代謝や体力・筋力の低下、さらにホルモンバランスの乱れなどで、どんどん痩せにくくなります。

そのため、ダイエットの基本であるバランスの良い食事をしながら、筋肉をつけて脂肪を燃焼するために運動をしても、自己流ではなかなか痩せられないということは多いのです。

だからこそ、プロがマンツーマンで指導してくれるパーソナルトレーニングは最適なダイエット方法なのです。

とは言え、料金が高額なため不安に感じたり、どのジムがいいか迷ってしまう方も多いでしょう。
そこで今回は、ジムの選び方やアラサーにおすすめのパーソナルジムをピックアップしてご紹介します。

パーソナルトレーニングジムBEST3を比較

コース内容

196,000円

(75分×16回)

298,000円

(50分×16回)

220,000円

(50分×16回)
初月料金

入会金
38,000円

+分割払い 98,000円

入会金
50,000円

+分割払い 10,704円

入会金
20,000円

+分割払い 11,000円
支払い方法 クレジットカード、
現金(振込のみ)、
分割払い
デビットカード、
銀行振込み(前払い)、
分割払い
クレジットカード、
現金(振込のみ)、
分割払い
貸出 トレーニングウェア、
タオル、シューズ、
個室シャワーなど
トレーニングウェア、
タオル、アメニティなど
トレーニングウェア、
タオル、シューズなど
飲料 ドリンク提供、
水素水が飲み放題
ライザップ
オリジナルウォーター
リボーンウォーター(150円)
店舗数 46店舗118店舗51店舗
営業時間 7:00~24:007:00~23:0010:00~22:00

どれが良いかは本人次第なので、最も良いジムは選ぶ人によって変わります。

RIZAP(ライザップ)は知名度が高いですから、パーソナルトレーニングに不安を感じている方なら安心感があるでしょう。

価格は高いものの、その分設備やサービスが充実していますし、結果にコミットすると宣言しているので満足度は高いはずです。
ただし、少しでも安く通いたいと思っている方には不向きです。

リボーンマイセルフ(旧シェイプス)は、女性専門のジムですから、女性にとっては最も通いやすいと言えますね。

男性には言いづらい悩みも気軽に相談できるというのはメリットです。女性でジムを探している方にはよいでしょう。

そして、私が最もお勧めするのが、24/7Workout(ワークアウト)です。

その理由は、価格とサービス内容のバランスが最もいいからです。
ライザップと比較してかなりお得な料金ですし、多くの方が辛いと言う食事制限も厳しすぎることはありません。
リーズナブル価格で良質なサービスを受け、結果を出したいという目標に対し、一番しっくりくるのが24/7Workout(ワークアウト)だと思っています。

各ジムの具体的な特徴まとめ

  • 24/7Workout(ワークアウト)

    24/7Workout(ワークアウト)

    人気急上昇の秘密は、リーズナブルな価格と厳しすぎない食事サポート!

    • 週2回、マンツーマンの本格トレーニング
    • アメニティも充実手ブラでトレーニング可能
    • 2ヶ月で理想の体型に!
    コース内容196,000円(75分×16回)
    営業時間7:00~24:00
    店舗数43店舗

    無料カウンセリングへ

  • RIZAP(ライザップ)

    RIZAP(ライザップ)

    結果にコミット!なりたい身体になる!

    • 短期間で結果を出せる!
    • 一人では続かない方の為の完全個室・マンツーマントレーニング
    • 栄養学に基づいた食事指導
    コース内容298,000円(50分×16回)
    営業時間7:00~23:00
    店舗数119店舗

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  • リボーンマイセルフ(旧シェイプス)

    リボーンマイセルフ(旧シェイプス)

    女性の為だけに開発されたダイエットプログラム

    • 一人ひとりに合わせたトレーニングと食事方法
    • ダイエット&ボディメイクを高めるドリンクで内側からサポート
    • トレーナーも全て女性!『完全女性専用の空間』で美ボディ作り
    コース内容220,000円(50分×16回)
    営業時間10:00~22:00
    店舗数52店舗

    無料カウンセリングへ

パーソナルジムを比べる5つのポイント

トレーナーの実績

パーソナルジムを選ぶ一番のポイントは、トレーナーの質です。
ボヨボヨのトレーナーでは説得力なんて無いですよね。
しっかり身体を鍛えていて、それを維持しているトレーナーが在籍しているジムを選びましょう。

費用

トレーニングは開始してすぐに効果が出るものではありません。
しばらく通い続けることで徐々に効果が感じられるようになるので、費用面も重視したいポイントです。
不安な場合は返金制度を導入しているジムを選びましょう。

食事制限

食べることが大好きな人は要注意!
炭水化物抜き・甘いものは禁止・低糖質など、食事指導を行ってくれますが、厳しすぎると続かない可能性が・・・
食事制限の有無や内容はしっかりチェックしましょう。

通いやすさ

たとえトレーナーの質がよく、費用面も問題がなくても、通いやすくないと続きません。
家や職場から近いことや、乗り継ぎがいいなど交通の便も重要です。
仕事帰りや出勤前など、通いたい時間に行けるのか、営業時間も確認しておきましょう。

設備・アメニティ

トレーニングの器具は充実しているか、汗をかいた後のシャワーは個室か、などといった設備面もポイントです。
仕事帰りに手ぶらで通えるよう、タオル・ウェア・シューズ・水やプロテインなどが完備されているかも気にしたいですね。

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