【カラダボディマジック】トレーナー、トレーニング内容について
肉体改造のためには辛さと苦痛に耐え忍びながらひたすらトレーニングを繰り返さなければならないという、根性論がまかりとおっていたのは遙か昔の話です。
確かにある程度の努力は必要ですが、がむしゃらにトレーニングを行うのは健康的に良くありませんし、ケガをした場合などは逆効果になってしまいます。トレーニングには効率が求められます。
効率を超えたマジック
身体を鍛えようと思い立って、急につらいトレーニングを始めたとします。これは、試験を目前にして徹夜で勉強をするようなものです。一定の効果が現れたとしてもその場しのぎのようなもので、体質そのものが改善されていないためすぐに元に戻ってしまいます。
一夜漬けで必死に勉強をするよりも、普段からコツコツ、無理のないペースで勉強をしていたほうが良いに決まっています。同じことが人の身体にも言えるわけです。
ボディマジックのメソッドを取り入れれば、効率的という概念を更に超えて、まるでマジックを見ているような驚くべき効果が実感できるでしょう。
それぞれの部位に適した運動が必要
すべての体は筋や血管でつながっています。たとえば足つぼマッサージでは、足の裏の箇所を押すだけで上半身の改善にも効果があると言われています。ある一箇所だけを動かしていても、その動きを支えているのは別の場所であったりもします。
カラダボディマジックのトレーナーはこのような身体の繋がりをしっかりと理解しています。たとえば腹筋を鍛えようとするとき、腹部に負荷のかかる運動ばかりをしてもあまり意味がありません。
腹部を支えているのは背中と腰回りの筋肉です。あるストレッチを取り入れます。
一見、腹部とは関係のないような動きを取り入れることで、僅かな回数の腹筋で何倍もの効果を得ることができます。
魅惑のボディになるために
誰もが辛くて苦しいことには嫌気がさしてしまいます。逆に楽しくて刺激的なことは止めようとしたって進んでやろうとします。肉体改善にはこのモチベーションが必要です。途中で断念してしまう人は、努力から得られる喜びの実感が小さいわけです。
大きな苦痛で小さな喜びを手に入れるくらいならばやらない方が良いと思ってしまいます。この点をトレーナーはしっかりと把握しています。マジックを見たときのような衝撃と喜びを、常に実感させてくれます。トレーニング後は通常ぐったりと疲れてしまうものですが、なぜか運動を行う前よりも体が軽く、元気になっています。
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