パーソナルトレーニングとは？一人でトレーニングする場合との比較｜パーソナルトレーニング・ダイエットのジムトーク

パーソナルトレーニングとは？一人でトレーニングする場合との比較

今、テレビCMなどでも頻繁に告知されていることもあり、パーソナルトレーニングジムについての世間の関心は以前よりも高くなっているでしょう。

ジムでの運動といえば、通常のフィットネスクラブとは、プールで泳いだり、ランニングマシンで走ったり、ヨガなどのスタジオレッスンを受けるなどの印象を持つ人が多いかもしれません。そのような運動とは異なり、パーソナルトレーニングは基本的にトレーナーと一対一で実施するのです。

パーソナルトレーニングにおいては主に加圧トレーニングやピラティス、ボクササイズなどの、機械や道具を使った内容が多く、どれもプロのトレーナーの下でしか使用が認められていないことが多いです。

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中でも一番人気なのは加圧ですが、これは腕や足の付け根の部分にベルトを巻いて、血流を止めた状態で決められた時間の中で運動をすることにより、疲労物質である乳酸の分泌を促して体へ様々な効果を与えていくのです。

加圧トレーニングを行うことによって基礎代謝を高めたり、美肌や髪の毛のうるおい、バストアップ、怪我の治癒が早くなる、風邪予防、など、健康と美容に嬉しい効果がたくさん期待できるのです。

そのため、一人一人の体の悩みや理想に合わせて、どの効果をより狙いたいかを重視すれば、個々にカスタマイズされたトレーニングをすることが可能です。

パーソナルなら1日わずか30分という短い時間でも効果的なメニューがほとんどなため、忙しい人でも無理なく続けることができるだけでなく、トレーナーは自分のためだけに指導してくれるので、効率良く理想の体に導くことができます。

これは一対一のトレーニングならではの形式であり、大勢が通う通常のフィットネスクラブでは難しいかもしれません。

このようにパーソナルトレーニングとは効率良く効果を望める、一人一人に合わせたマンツーマンレッスンですが、やはりフィットネスクラブと比較すると料金はそれなりに高く感じる人も多いかもしれません。

しかし、自分一人ではなかなか運動がてきない人や、開放的なフィットネスクラブでは長続きしない、できるだけ早くダイエットしたい、などの理由がある人にはまさにぴったりです。

自分の体型や体質を本気で変えたいという強い意志を持つ人から見ればパーソナルトレーニングはとてもありがたいシステムで若干高くてもその分の効果を考えればたいしたことはないかもしれません。一度は体験してみる価値はあるでしょう。