パーソナルトレーニングの効果は？ダイエット成功例を知りたい｜パーソナルトレーニング・ダイエットのジムトーク

パーソナルトレーニングの効果は？ダイエット成功例を知りたい

パーソナルトレーニングのジムは、ダイエットに失敗している方や健康効果を考える方にぴったりの場所です。通常のジムのトレーニングは、体力や個性に合ったプログラムを実施することは難しいです。自分が好きなことを優先したり、トレーニングをやりすぎて脚や腰を痛め継続できないこともあります。

スリムなスタイルになり、リバウンドをしないためには2か月以上のトレーニングが必要になります。ストレスをためながら実践するより、無理がなく楽しく続けるほうが脂肪の燃焼効果が期待できます。

パーソナルトレーニングは、ひとりひとりの目標や体力にあったプログラムをコーチが組んでくれます。痩せたい部分を、集中的に優先することもできます。

筋肉が増えると、脂肪の燃焼がスムーズになりますが女性は不安な方が多いようです。綺麗なスタイルができるような、筋肉の増やし方をアドバイスしてくれます。サイズが、太くなるようなことはありません。

ほかにもパーソナルトレーニングは、食事の指導を行っているジムがあります。健康的なスタイルを希望している方は、食べることは基本になります。

食材の選び方から調理法、食べる方法などきめ細かくアドバイスが受けれます。いままでの間違った方法を、治すチャンスでリバウンドを防ぐ効果もあります。

ジムの中には、ホームページから予約して体験レッスンを受けれるところもあります。体験レッスンを受けてみると、どんな形でやっていくかわかりやすいです。最初に、無料のカウンセリングもあるのでわからないことがあればどんどん質問しましょう。

料金のシステムも、詳しく聞いておく必要があります。前払いかどうか、月額制の場合どれくらい続ける必要があるのか。途中で、やめた場合の返金システムなどを確認しておきます。

持病や薬を飲んでいる方も、話しておきましょう。激しい運動をして、膝や腰を痛めた経験がある方も最初にコーチに話しておくと無理がないようなレッスンを、提案してくれます。

健康診断の結果があれば、持っていくのもいいでしょう。ジムに通った次の年に、血液検査をして中性脂肪やコレステロールの数値が改善した方も多くいます。

ホームページでは、参加した人の体験談も載っています。体重の変化だけではなく、心の変化も注目してみましょう。年齢についても、若い人から高齢者まで参加できるジムがあります。プライベートで個室のレッスンの場合は、まわりの人を気にすることなくチャレンジができます。