ライザップのトレーニングが痩せる理由は？食事制限がポイントだった｜パーソナルトレーニング・ダイエットのジムトーク

ライザップのトレーニングが痩せる理由は？食事制限がポイントだった

日本中で話題になっているライザップでのダイエットですが、最も優れている点は徹底した食事管理にあると言えるかもしれません。

本来ダイエットは、短期間で集中して行うよりも長期的に計画を立てて少しずつ痩せた方が良いと言われていますが、ライザップでは約2ヶ月間通うだけで劇的に体を変化させることが可能となっています。なぜそんなことができるかといえば、その大きな要因は徹底した食事制限にあるといえます。

食事管理とも言えるかもしれませんが、トレーナーが常に監視している状態でのダイエットとなりますから、下手なことはできませんし、痩せるためにかなりの金額を支払っているためそれがモチベーションの低下を防いでくれるとも言えるでしょう。

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ライザップで行われている筋力トレーニングは、筋肉量を増やすためのトレーニングが重視されています。知っている方も多いと思われますが、筋肉量が多ければ多いほど代謝が上がります。

そうすることで太りにくい体質を作り上げることが可能なのです。痩せるためには脂肪を落とさなければなりませんが、筋肉量を増やすことによって脂肪が燃焼しやすい身体を目指すと言うわけです。

ただし、筋力トレーニングだけでは2カ月間でテレビコマーシャルのように変貌を遂げる事は難しいといえます。そこで最も重要となってくるのが食事制限です。いわゆる糖質制限ダイエットのようなもので、絶対に食べてはいけないものが指定されます。

食事は写真に撮ってトレーナーに送り、チェックしてもらうのが日課となります。どれだけハードなトレーニングを続けていても、食事が悪いと効果はかなり薄くなってしまいます。ですので、食事制限に関してはかなり厳しい目でチェックされます。

ライザップに通った経験がある人に聞くと、筋力トレーニングよりも食事制限が辛かったと答える人が多い位くらいです。ライザップでは、上記のようなトレーニングや食事制限により、これまでダイエットに失敗し続けてきたような人でもモチベーションを下げることなく痩せることに成功した人が多いようです。

ただし、問題となるのはこの後です。せっかく理想的な体を手に入れたとしても、その後また暴飲暴食をしたりトレーニングをサボったりするようではあっという間に元の体型に戻ってしまうでしょう。日ごろから体型について意識しておくことが非常に重要なのです。