太りたい人にライザップは有効なのか。筋肉だけをつけるのは可能か？｜パーソナルトレーニング・ダイエットのジムトーク

太りたい人にライザップは有効なのか。筋肉だけをつけるのは可能か？

トレーニングをする場合には、ダイエットしたいから行うのではなく、逆に体重を増やして太りたいという人もいます。そのような人は筋肉をつけて、肉体改造をおこないたいと思う人が多くいます。

しかし、パーソナルジムなどのCMではダイエットの成果などを知らせていることが多くあり、増量を目的としていくことができるのか心配になります。

ライザップなどは食事制限なども行っていたりするため、ダイエットの効果は高そうに思いますが、実際に太ることが可能なのか知っておくことも大切なことになります。

ダイエットをする場合には、有酸素運動をして脂肪を燃焼させることが大事と思いがちですが、筋肉をつけて基礎代謝を上げることとも重要なことになります。基礎代謝を上げることにより、何もしていない状態でも消費するエネルギーが増えることにより、ダイエット効果を出すことになります。

ここで注目するべきところは、筋肉トレーニングを行っているという点であり、筋肉自体は確実についていくことになります。そのため、ライザップで筋肉をつけることは可能ということになります。

ダイエットをする際には消費カロリーが摂取カロリーを上回るように調整する必要があり、食事制限はとても有効なことにになります。しかし、ここでのポイントは、ダイエットのために行う食事制限とは脂肪などの摂取を少なくして摂取カロリーを減らすことで、減量するということになります。

逆のことを言えば、太りたいのであれば消費カロリーより摂取カロリーが多くなるように食事をするようにすれば、太ることになり増量することが可能になります。

しかしその際には炭水化物や脂肪などを多くとってしまうと筋肉がつくのではなく脂肪がつくことになるので、タンパク質を多く含んだものを摂る必要があります。

ライザップは、個別にパーソナルトレーナーが付くため色々と相談をすることができます。パーソナルトレーナーとはダイエットだけでなく、筋肉増量や健康促進のためのトレーニングの指導を行っている者であり、スポーツ選手のトレーナーをしていることもあります。

そのため、筋肉をつけて太りたい場合には、きちんとパーソナルトレーナーに相談することが大切になります。トレーニングの仕方だけでなく、どのようなものを食べればいいのかなども教えてくれます。